筋トレのやり方家での筋トレはとりあえずこれだけやれば良い！
家でも筋トレは出来る！ まさかの事態でスポーツジムが閉鎖され、家でトレーニングせざるを得ない方がたくさんいらっしゃることだと思います。 家ではトレーニングできないと思っている方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 ジムで行う...
腰
筋トレのやり方
筋トレのやり方家でトレーニングをする時に必要なもの、あると助かるもの
家でトレーニングするには何が必要か？ 今までジムでトレーニングしていた人が家でトレーニングを始めるには何が必要なのか、分からないかもしれません。 ジムにあるようなトレーニング器具は、買おうと思えば個人でも買うことが出来ます。 しかし、か...
筋トレのやり方腰の痛みの予防・改善について
腰の痛みは誰しも経験する 腰が痛くなった経験は、誰しもがあると思います。 ぎっくり腰や、ヘルニア、脊柱管狭窄症など、腰に関する疾患は多数あります。 若い頃ならともかく、人生を通してみると、痛くならない人はほぼいないんじゃないかと思います...