筋トレのやり方筋トレ中にこんな痛みが出たら要注意！
筋トレ中に痛みが出ることもある！ 筋トレをしている最中に体のどこかの部位に痛みが出たことはないでしょうか？ 体を動かしている訳ですから、筋肉痛はもちろん、どこかに痛みが出るのは、必ずしも不自然なことではありません。 では、どんな痛みは大...
痛み
筋トレのやり方
筋トレのやり方腰の痛みの予防・改善について
腰の痛みは誰しも経験する 腰が痛くなった経験は、誰しもがあると思います。 ぎっくり腰や、ヘルニア、脊柱管狭窄症など、腰に関する疾患は多数あります。 若い頃ならともかく、人生を通してみると、痛くならない人はほぼいないんじゃないかと思います...
筋トレこぼれ話絶対に鍛えるべき筋肉①背中～肩こり0、首こり0、美しさ100
鍛え方はバランスが大事！ トレーニングを始め、それが自分の習慣になっていき、体の変化も感じられるようになっていくと楽しいものです。 ここをどのくらい鍛えるとこのくらいの成果があると、なんとなく自分の中で分かってくるようになります。 ...
筋トレのやり方筋肉痛がある時に筋トレしても良いのか？遅く来るのはなぜ？
筋肉痛が遅く来るのは年のせい？ 筋肉痛は誰しも経験したことがあると思います。 筋トレではもちろん、長く歩いた時や走ったとき、急に運動して、使ってない筋肉を使ったときなんかの翌日の朝、痛くてしょうがないということがあるかもしれません。 ...