クラブ比較スポーツクラブ・ジムの年齢制限はある？何歳から入会できる？
スポーツクラブの年齢制限はあるのか？ スポーツクラブに入会する方は大人の方が多いので、あまり気にする方は少ないかもしれませんが、ジムエリアの利用に年齢制限はあります。 最近は日本でもトレーニングの文化が広がり、若い時からトレーニングを行う...
疑問
クラブ比較
クラブこぼれ話資格がなくてもインストラクターやパーソナルトレーナーとして働ける！
インストラクターやパーソナルトレーナーは資格がなくてもなれる！ よく資格がないとトレーナーになれない、働けないと思っている方がいますが、そんなことは決してありません。 もちろん、資格があった方がよりお客さんから信頼されますし、自分自身、資...
筋トレこぼれ話パーソナルトレーニングは受けた方が良いのか？また、受ける目的は？
目にするパーソナルトレーニングという言葉 ジムでトレーニングを始めると、「パーソナルトレーニング」という言葉を目にすると思います。 大体どこのクラブも設けている有料の指導オプションですが、これは受けた方が良いのか、何を教えてくれるのか、気...
クラブ比較緊急事態宣言後の各スポーツクラブの営業状況について(7都府県)
緊急事態宣言の発令でスポーツクラブは概ね休館の方向に ついに新型コロナウイルスの影響で、安倍首相から7都府県に緊急事態宣言が発令され、スポーツクラブも休業の要請がされているようです。 早々に休館のお知らせが出たクラブと、まだ発表されていな...
クラブ比較緊急事態宣言後の各スポーツクラブの対応(全国)
全国への緊急事態宣言の発令で休館は全国に広がるのか？ 新型コロナウイルスの影響で、安倍首相から7都府県に緊急事態宣言が発令され、各クラブは臨時休業せざるを得ませんでしたが、さらに全国へも緊急事態宣言が拡大されてしまいました。 都府県への緊...
クラブ比較緊急事態宣言後、5月7日以降の各スポーツクラブの営業状況について
5月7日以降は営業するのか？ 緊急事態宣言が全国に波及し、スポーツクラブはほぼすべて休みになってしまいました。 しかし、5月6日まで各クラブ臨時休館のあと、5月7日からは果たして営業が再開されるのでしょうか？ 5月1日ＡＭ3時30分時点...
クラブ比較緊急事態宣言の延長後、5月7日以降の各スポーツクラブの対応について
5月7日(木)以降の営業はどうなるのか？ 新型コロナウイルスの影響で、全国への緊急事態宣言が拡大され、ほとんどのスポーツクラブは2020年5月6日(水)まで休館することになりました。 さらに新型コロナウイルスの感染の終息が鈍化していること...
筋トレのやり方ふくらはぎが大きくなりづらい理由とその対処法
ふくらはぎを大きくしたい 男性であれば誰しも、大きなふくらはぎに憧れたことがあるかもしれません。 夏に短パンを履く時、上半身はがっちりしていても、下半身のふくらはぎが細いと、不格好に見えてしまいます。 逆に、上半身は細くても、ふくらはぎ...
クラブの退会ジムを退会したいとき
退会することについて 決して退会を勧める訳ではありませんが、入会した以上、いつかは何らかの事情で退会するときが来ると思います。 見学して体験もしたけど、実際使って見ると立地面や金銭面で自分に合っていなかった…ということもあると思います。 ...
筋トレこぼれ話パンプアップとは？
パンプアップとは？ パンプアップという言葉をご存知でしょうか？ 筋トレを継続していると、たまに耳にすることがあると思います。 これは、筋トレを終えた後に、筋肉が熱くなっている感覚と共にパンパンに膨れ上がっている現象のことです。 この腫...
クラブの利用法フロントの利用方法
フロントは通るだけ？ ジムに入会し、会員カードをもらい、普通に通うようになると、フロントでは入館と退館の時にカードを提示するだけで、フロントを利用することは基本的にはあまりないかもしれません。 しかしフロントでは、トレーニングウェアのレン...
筋トレのやり方冬にトレーニングをするメリット
冬はジムに行く回数が減る トレーニングが習慣になってきた方も、冬になると何かとジムに行く回数が少なくなってしまうと思います。 寒くて外に出るのがおっくうだったり、年末年始で何かと仕事が立て込んでいたり、飲み会などが多かったり… しかし、...
食事糖質制限ダイエットは良い？悪い？
最近流行の「糖質制限」 近年話題になっている「糖質制限ダイエット」というものがあります。 一度は耳にしたことがある人も多いと思います。 糖質を制限することで痩せていくというシンプルなダイエット法です。 基本的にトレーニングとセットにし...
クラブ比較入会に必要な持ち物
早く手続したいけど何を持っていくのか？ どこに入会するのかも決めて、いざ入会する時、どんな持ち物が必要なのでしょうか？ 決まったらすぐに今からでも始めたい、と思うのが心情でしょう。 しかし、いざ言ってみて持ち物が足りなくて、また家に取り...
筋トレのやり方なぜ筋肉が付きづらいのか？
筋肉がつきづらいのはなぜ？ 誰しも筋トレをして、筋力アップを目指した人なら筋肉が中々つかない、という経験した方は多いんじゃないかと思います。 筋肉がつきづらいのは、体質によるものなのか、はたまた自分のトレーニングのやり方や食事のとり方が悪...
筋トレのやり方フリーウェイトはマシンに慣れてからで十分
フリーウェイトとは？ マシンではなく、自分で軌道を描いて運動するダンベルやバーベルなどの重りのことをフリーウェイトと言います。 マシンは電車のレールのように固定された軌道を動かすだけなのに対し、フリーウェイトは自分で軌道を作って支えながら...
クラブの利用法スポーツクラブトラブルQ&A
スポーツクラブでのトラブル スポーツクラブに通うようになると、こういう場合はどうしたら良いんだ？というケースが出てくると思います。 基本的にはスタッフに伝えれば対処してくれますが、どうすればいいのか分からないと不安になってしまいます。 ...
筋トレこぼれ話外国人と日本人のトレーニングの仕方の違い
外国人と日本人では何が違う？ 外国人の方々は日本人と比べて体ががっしりしていて、男女問わず頻繁にトレーニングをしている印象があります。 元々の遺伝子が違っていて、骨格が違う、筋肉の付きやすい体質か否かなどはあるでしょうが、トレーニングの仕...
クラブこぼれ話初めてスポーツクラブに行くときに不安に思うこと
初めてのスポーツクラブは不安 人生で初めてスポーツクラブに行く人は、色々と不安に思うことがあるかもしれません。 これからスポーツクラブに通おうと思っている人が、何を不安に思うのか、簡単に挙げるとともに、不安を解消できるように回答していきた...
クラブ比較新型コロナウイルスによるスポーツクラブの営業状況について
新型コロナウイルスでスポーツクラブの対応も様々 政府による外出やイベント実施の自粛要請により、スポーツクラブでも対応が分かれているようです。 千葉のスポーツクラブ、エースアクシスコア市川店でコロナウイルス感染者が出たことを受け、スポーツク...