筋トレのやり方トレーニング継続には動機の明確化が一番大事！
トレーニングを継続するためには動機を明確にすることが一番大事 思い立ってトレーニングを始めたはいいものの、継続して日課のようになる人と、そうではなく最初だけたくさん来て、その後は来なくなってしまう人がいます。 スポーツクラブに来なくなるな...
意識
筋トレのやり方
筋トレのやり方2020年の夏に向けて！～梅雨は絶好のトレーニングするチャンス
夏はもうすぐそこまで来ている！梅雨はチャンス！ 2020年ももうすぐ梅雨に入ります。 新型コロナウイルスの流行により、スポーツクラブはほとんどが5月末まで休みになってしまい、6月1日(月)が一ヶ月半ぶりのジム利用という方も多かったのではな...
筋トレのやり方筋トレを継続する上で意識すべきこと
何を意識するべきか？ 筋肉を増やすため、ダイエットをするため、また健康のためなど、トレーニングの目的は様々だと思いますが、そのためには必ずしもトレーニングのやり方だけを知っていればいいという訳ではありません。 もちろんトレーニングは必須...
筋トレのやり方冬にトレーニングをするメリット
冬はジムに行く回数が減る トレーニングが習慣になってきた方も、冬になると何かとジムに行く回数が少なくなってしまうと思います。 寒くて外に出るのがおっくうだったり、年末年始で何かと仕事が立て込んでいたり、飲み会などが多かったり… しかし、...
筋トレこぼれ話今は日本のフィットネス最盛期！
日本のフィットネス最盛期 昔はスポーツクラブと言えば、総合スポーツクラブばかりでしたが、今や手軽に通える24時間ジムをあちらこちらで見かけるようになりました。 今現在日本におけるフィットネスの盛り上がりは過去最高と言えるのではないでしょう...
筋トレこぼれ話外国人と日本人のトレーニングの仕方の違い
外国人と日本人では何が違う？ 外国人の方々は日本人と比べて体ががっしりしていて、男女問わず頻繁にトレーニングをしている印象があります。 元々の遺伝子が違っていて、骨格が違う、筋肉の付きやすい体質か否かなどはあるでしょうが、トレーニングの仕...
クラブこぼれ話初めてスポーツクラブに行くときに不安に思うこと
初めてのスポーツクラブは不安 人生で初めてスポーツクラブに行く人は、色々と不安に思うことがあるかもしれません。 これからスポーツクラブに通おうと思っている人が、何を不安に思うのか、簡単に挙げるとともに、不安を解消できるように回答していきた...
筋トレこぼれ話筋トレを始めて変わったこと
筋トレを始めて得られたこと 筋トレを始めると、様々な変化が起こることに気づきます。 それは体だけでなく、精神にも良い影響をもたらします。 どんな変化が起こるのか、簡単に紹介していきます。 自分に自信がつく これはとても大きいことです。 ...
クラブこぼれ話フィットネスクラブの変わった利用者達の行動やトラブルについて！
スポーツクラブは公共の場？ どこのジムもほぼ全てが会員制のジムで、一日に非常にたくさんの人が来館します。 同じ更衣室やロッカー、ジムを使い、言ってみれば公共の場と言っても過言ではありません。 来ている方は基本的に大人の方ばかりなので...
筋トレのやり方筋トレの頻度は、週2〜3回で十分すぎるほど筋肉は大きくなる！
毎日やらなければいけない訳では全くない！ 筋力トレーニングは、週に２～３回出来ればとても体にも、精神的にも良いと思います。 毎日やるのも悪くないですが、自分の無理のない程度にやり、長く継続していくことが大事です。 自分が働いていたジムで...