胸

家での胸のトレーニングは簡単に出来る 家で胸のトレーニングをする場合、用意する物は、イスもしくはベッドがあれば、その段差を利用して胸の上部もトレーニングすることが出来ます。 腕立て伏せで鍛えられるのか？とお思いかもしれませんが、きちんとや...