クラブ比較フィットネスクラブの会員種別のメリットデメリット！どれが良い？
会員の種類は増えている！ スポーツクラブに入るにあたって、一体どんな会員種類があるのか、気になると思います。 もちろんクラブによって名称や内容は多少異なりますが、大体似た会員種が多いので、どんな会員種があるのか、またその会員種にはどんなメ...
クラブ比較
筋トレのやり方最初におススメの、マシンを使った基本的な全身の筋トレメニュー！
慣れるまでは、基本的なメニューをやるのがおススメ！ 最初は何から始めて良いのかわからないと思います。 いきなり体が大きくなったり、痩せたりすることは出来ないですし、ハードにやっても長続きは難しいと思いますので、最初は基本的な流れをやりなが...
筋トレのやり方筋トレの一回の回数は、最初は慣れるまで15回が一番効果的！
慣れるまでは1セット15回がおススメ！ 慣れるまでの最初は、15回を目標に重さを設定して行うのが効果的です。 マシンやダンベルでトレーニングをするとき、やるべき回数はトレーニングの種類によって、多少細かく変わってきます。 例えばふくらは...
筋トレのやり方筋トレの頻度は、週2〜3回で十分すぎるほど筋肉は大きくなる！
毎日やらなければいけない訳では全くない！ 筋力トレーニングは、週に２～３回出来ればとても体にも、精神的にも良いと思います。 毎日やるのも悪くないですが、自分の無理のない程度にやり、長く継続していくことが大事です。 自分が働いていたジムで...
筋トレの準備ジムやフィットネスクラブの入会はキャンペーン中が安くてお得！
ジムやフィットネスクラブに入会する前に、キャンペーンをチェック！ 入会する時は、必ずどこかの期間にキャンペーンがやっていたりするので、探してみましょう。 ２か月分の月会費が０円になり、手数料やカード発行料の3300円だけで入会できるという...
筋トレの準備ジムやフィットネスクラブの見学でチェックすべき項目は何か？
いざジムやフィットネスクラブへ見学へ！ ネットや人づてでジムを知ったら、まずは見学に行きましょう。 高級なプライベートジムなどでなければ、特に予約などはせずに、直接行ってしまって大丈夫です。 ジムの入り口を入ったら、フロントの人に「見学...
クラブ比較大型スポーツクラブと24時間ジムの違いや、クラブの簡単な紹介！
ジムやフィットネスクラブにも結構種類がある ジムやフィットネスクラブについて、簡単に紹介したいと思います。 大型スポーツクラブで言うと、オアシス、ティップネス、ジェクサー、メガロス、セントラル、コナミスポーツ、ルネサンスなどがあり、 24...
筋トレの準備初めての筋トレはまず何から始めればいいのか？手っ取り早いのは？
初めての筋力トレーニングの始め方は様々ある！ 筋力トレーニングの始め方は、人それぞれ様々あります。 自分で家の周りをランニングする、家でダンベルを使ってトレーニングする、ジムに入会する、etcetc・・・。 今や、ネットやYoutub...
筋トレこぼれ話筋トレで筋肉量が増えることに年齢や老化は関係ない！
筋肉量の増加に年齢制限はない！ 筋肉は、年齢問わず成長し、増えていきます。 80歳を過ぎても、適切なトレーニングができる環境であれば、必ず筋肉は成長していきます。 よく、筋肉痛が2～3日遅れてくるから自分は年だ、老いたからだ、なんてい...
未分類はじめまして！
はじめまして、よろしくおねがいします。 このサイトでは、自分がこれまでやってきたトレーニングの知識ややり方を、知っている限り書いていきたいと思います。 フィットネスクラブで、20代から約10年以上勤務しています。 最初は全くトレーニン...
クラブ比較総合スポーツクラブの比較
初めてでも通いやすい総合スポーツクラブ スポーツクラブは多様化していますが、総合スポーツクラブと24時間ジム、もしくは区や市が運営するスポーツセンターが主な選択肢だと思います。 今回は初めての方でも通いやすい代表的な総合スポーツクラブを簡...
クラブ比較2019年ゴールデンウィークのジムの営業時間について
今年のGWは史上最大10連休！ 2019年のゴールデンウィークは令和に年号が変わることにより、祝日が増え、非常に長いお休みになります。 10日間全てお休みの人も、変わらず仕事の人も、スポーツクラブに通っている方なら、スポーツクラブの営業時...