はじめまして！

はじめまして、よろしくおねがいします。

このサイトでは、自分がこれまでやってきたトレーニングの知識ややり方を、知っている限り書いていきたいと思います。

フィットネスクラブで、20代から約10年以上勤務しています。

最初は全くトレーニングなんか興味なく、なんでこの人達はいつも頑張っているんだろうなんてゆがんだ目で見ていました。

しかし、空き時間にトレーニングがし放題ということと、先輩たちが教えてくれるのもあって、次第に興味を持ち始めました。

自分はやせ形なので、細い体がコンプレックスでしたが、変わるのかな？くらいに軽い気持ちでやってみたら、はまっていきました。

体重も5キロほど増加し、現在は入会しているフィットネスクラブに週2回～3回程度通い、トレーニングを続けています。

筋肉がついてくると楽しいですし、自信にもつながります。

また、筋肉がつかないと痩せられないということも知りました。

よく肩こりがひどくて悩んでいる人も多いですが、肩や背中の筋肉がついてくると、ほとんど感じなくなります。

肩が痛い、腰が痛い、膝が上がらないなど、筋肉がついてくれば、ほとんどなくなるんだ、ということも知りました。

病院に通院しなくても大丈夫になります。

自分がいたクラブは比較的高齢者の方が多かったので、みるみる元気になる人達を見て、こういうことをなんで学校で教えてあげないのだろうかとも思いました。

そういった知識ややり方は、今の教育ではまだまだ行き届いてないんだと思います。

誰かにみてもらって治してもらうのも大事ですが、自分の体は自分で感じ、ある程度自分で直していける、ということが本当に大事だと思います。

また、体に痛みがない若い方でも、今からやっておくとあとあと楽になりますし、気力も充実してくるのでオススメです。

筋力トレーニングを中心に、自分が知っているやり方を出来るだけたくさん書いていきたいと思いますので、ご一読いただけら幸いです。