筋トレこぼれ話ヨガだけで筋トレの代わりになるのか？
ヨガ教室はどんどん増えている！ トレーニングの一つに、皆さんご存知のヨガというものがあります。 昨今ヨガはブームであり、LAVAやカルド、スタジオ・ヨギーなどのヨガ専門店のチェーンも増え、岩盤ヨガやホットヨガなども急増しています。 ヨガ...
筋トレこぼれ話
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筋トレこぼれ話自分の体臭が気になる時の対処法や臭いの原因は？これで大丈夫！
気になってしまう自分の臭い ジムで筋トレを始めるにあたり、自分の臭いが気になるという方もいると思います。 案外、自分が思っているほど人は気にしていないものですが、一回気になりだすと止まらなくなってしまいます。 自分もジムで運動を始めると...
筋トレこぼれ話パーソナルトレーニングは受けた方が良いのか？また、受ける目的は？
目にするパーソナルトレーニングという言葉 ジムでトレーニングを始めると、「パーソナルトレーニング」という言葉を目にすると思います。 大体どこのクラブも設けている有料の指導オプションですが、これは受けた方が良いのか、何を教えてくれるのか、気...
筋トレこぼれ話パンプアップとは？
パンプアップとは？ パンプアップという言葉をご存知でしょうか？ 筋トレを継続していると、たまに耳にすることがあると思います。 これは、筋トレを終えた後に、筋肉が熱くなっている感覚と共にパンパンに膨れ上がっている現象のことです。 この腫...
筋トレこぼれ話今は日本のフィットネス最盛期！
日本のフィットネス最盛期 昔はスポーツクラブと言えば、総合スポーツクラブばかりでしたが、今や手軽に通える24時間ジムをあちらこちらで見かけるようになりました。 今現在日本におけるフィットネスの盛り上がりは過去最高と言えるのではないでしょう...
筋トレこぼれ話外国人と日本人のトレーニングの仕方の違い
外国人と日本人では何が違う？ 外国人の方々は日本人と比べて体ががっしりしていて、男女問わず頻繁にトレーニングをしている印象があります。 元々の遺伝子が違っていて、骨格が違う、筋肉の付きやすい体質か否かなどはあるでしょうが、トレーニングの仕...
筋トレこぼれ話家でトレーニングをするメリット・デメリット
家でもやろうと思えばトレーニングできる 筋トレをしたいと思ったとき、ジムに通ってしまうのが手っ取り早いですが、家でトレーニングをやろうと思えば出来ないことはありません。 時間的な問題や金銭的な問題で、トレーニングはしたいけどジムに行くとい...
筋トレこぼれ話筋トレを始めて変わったこと
筋トレを始めて得られたこと 筋トレを始めると、様々な変化が起こることに気づきます。 それは体だけでなく、精神にも良い影響をもたらします。 どんな変化が起こるのか、簡単に紹介していきます。 自分に自信がつく これはとても大きいことです。 ...
筋トレこぼれ話絶対に鍛えるべき場所②～足編
偏りに気を付けましょう！ トレーニングも軌道に乗ると、セット数を変えたり、鍛える場所を増やしたりと、自分で様々なアレンジを加えていけます。 無理のないようにメニューをプラスしていくのは、やりがいも出てきて、楽しく感じることだと思います。...
筋トレこぼれ話絶対に鍛えるべき筋肉①背中～肩こり0、首こり0、美しさ100
鍛え方はバランスが大事！ トレーニングを始め、それが自分の習慣になっていき、体の変化も感じられるようになっていくと楽しいものです。 ここをどのくらい鍛えるとこのくらいの成果があると、なんとなく自分の中で分かってくるようになります。 ...
筋トレこぼれ話筋トレで筋肉量が増えることに年齢や老化は関係ない！
筋肉量の増加に年齢制限はない！ 筋肉は、年齢問わず成長し、増えていきます。 80歳を過ぎても、適切なトレーニングができる環境であれば、必ず筋肉は成長していきます。 よく、筋肉痛が2～3日遅れてくるから自分は年だ、老いたからだ、なんてい...